Joga czakralna – czym jest?

Czakra w sanskrycie to dosłownie koło, okrąg. Oznacza nam to mniej więcej okrężny obszar w ciele, otaczający główne narządy czy też szczególne miejsca, odpowiedzialne za konkretne funkcje. Opiera się na symbolice, mającej głównie na celu uświadomienie jak ważną rolę odgrywa zarówno ciało jak i funkcjonowanie poszczególnych narządów. Nie tylko dla prawidłowego ich działania, ale przede […]

Czytaj dalej

No to jak prawidłowo oddychać w jodze?

Joga zajmuje się w dużej mierze oddechem. Każda pozycja, czyli asana, służy w pierwszej kolejności opanowaniu czasem niełatwej sztuki świadomego sterowania oddechem, który znacznie ułatwia ułożenie ciała w danej pozycji i utrzymanie jego balansu. Kiedy stajemy po raz pierwszy na macie, bardzo często nie zdajemy sobie sprawy, że możemy zarządzać swoim oddechem i kierować nim, […]

Czytaj dalej

3 rzeczy, które warto wiedzieć o lęku, żeby spojrzeć na niego w nowy sposób [lead] Pod lękiem zazwyczaj kryją się inne emocje. I choć to wiesz, nie możesz po prostu przestać się bać. Dlaczego twój organizm tak reaguje?  Opisujemy lęk różnymi słowami. Jedni mówią, że czują się niekomfortowo, przestraszeni, rozdarci, doświadczają niepewności, niektórzy, że są poddenerowowani, […]

Czytaj dalej

  Przeznacz 5 minut dziennie na medytację uważnego oddychania. My proponujemy orbitralny oddech w pozycji siedzącej, który jest jednocześnie medytacją. Ten sposób oddychania podnosi poziom energii w ciele i wspiera jej cyrkulację, ponieważ przepływa “po orbicie”, którą tworzą główne kanały energetyczne. Wywodzi się z taoizmu. Usiądź w klęku na łydkach. Może to być też siad ze […]

Czytaj dalej

Gdy tracimy kontakt z ciałem, umysł i dusza tracą swój “dom”. Jak temu zapobiegać? Jak budować dobrą relację z ciałem? I po co nam szczęśliwe ciało? Pierwsza czakra mieści się w stopach, nogach, kościach, kolanach, podstawie kręgosłupa – w tych częściach ciała, które stykają się z ziemią, gdy stoimy, chodzimy lub siedzimy i w tych, […]

Czytaj dalej