Joga zajmuje się w dużej mierze oddechem. Każda pozycja, czyli asana, służy w pierwszej kolejności opanowaniu czasem niełatwej sztuki świadomego sterowania oddechem, który znacznie ułatwia ułożenie ciała w danej pozycji i utrzymanie jego balansu. Kiedy stajemy po raz pierwszy na macie, bardzo często nie zdajemy sobie sprawy, że możemy zarządzać swoim oddechem i kierować nim, […]
3 rzeczy, które warto wiedzieć o lęku, żeby spojrzeć na niego w nowy sposób [lead] Pod lękiem zazwyczaj kryją się inne emocje. I choć to wiesz, nie możesz po prostu przestać się bać. Dlaczego twój organizm tak reaguje? Opisujemy lęk różnymi słowami. Jedni mówią, że czują się niekomfortowo, przestraszeni, rozdarci, doświadczają niepewności, niektórzy, że są poddenerowowani, […]
Przeznacz 5 minut dziennie na medytację uważnego oddychania. My proponujemy orbitralny oddech w pozycji siedzącej, który jest jednocześnie medytacją. Ten sposób oddychania podnosi poziom energii w ciele i wspiera jej cyrkulację, ponieważ przepływa “po orbicie”, którą tworzą główne kanały energetyczne. Wywodzi się z taoizmu. Usiądź w klęku na łydkach. Może to być też siad ze […]
Gdy tracimy kontakt z ciałem, umysł i dusza tracą swój “dom”. Jak temu zapobiegać? Jak budować dobrą relację z ciałem? I po co nam szczęśliwe ciało? Pierwsza czakra mieści się w stopach, nogach, kościach, kolanach, podstawie kręgosłupa – w tych częściach ciała, które stykają się z ziemią, gdy stoimy, chodzimy lub siedzimy i w tych, […]
© 2021. All rights reserved by Maja Bromowska.