Zapraszam na cykl 10 spotkań

początek 3 grudnia koniec 18 lutego

Yin joga to kilkanaście dość prostych pozycji – znanych także z innych systemów jogi – w których możemy pozostać od 2 do 20 minut, w zależności od stopnia zaawansowania praktyki i potrzeb. Głównym założeniem pracy z powięzią jest uwolnienie napięcia w ciele, a w dalszej perspektywie – zmiana wzorców ruchowych zapisanych w pamięci komórkowej.

Gdy dochodzi do stanów napięcia i wzrasta poziom stymulacji, świadoma część osobowości usiłuje przywrócić organizmowi niski poziom energii. Wtedy zaczyna się walka pomiędzy nadaktywnością a wyczerpaniem. Ciało doświadcza wielu napięć, które gromadząc się w ciele i prowadzą do przewlekłych bólów i zmian w postawie ciała. To z kolei wpływa na wzorce myślowe i reagowanie na otoczenie.

Podczas warsztatu skierujemy uwagę na obszary w ciele, gdzie jest nagromadzone napięcie,będziemy je obserwować, co pozwoli nam na głębokie docieranie i rozluźnienie partii mięśniowych i otaczających je tkanek łącznych.

Elementy warsztatu :

• podstawowe informacje dotyczące yin jogi
• medytacja,
• elementy jogi twarzy,
• zestaw asan,

Korzyści z praktyki:

• poznanie wzorców napięcia w ciele
• znaczące zmniejszenie napięć w obszarze :
  twarzy, obręczy barkowej, odcinka piersiowego, pachwin
  oraz miednicy.
• obniżenia poziom stresu, relaks,
• spokojny i uregulowany sen,
• rozciąganie mięśni i otwieranie stawów,
• pogłębiony oddech,
• uspokojenie umysłu od nadmiaru myśli,
• zwiększenie uważności.

Maja Bromowska – nauczycielka Yin Jogi i jogi spiralnej. Swój warsztat pogłębia pod okiem Bety Lisboa i Anodea Judith. Od 2018 certyfikowana nauczycielka w Yoga Alliance (RYT 200). Jogę i medytację praktykuje od 2006 roku, co pomaga jej w lepszym rozpoznawaniu emocji i odsłanianiu kolejnych warstw siebie.

Warsztaty skierowane są zarówno dla tych, którzy już praktykują jogę, jak i dla osób, które chcą postawić pierwsze kroki na macie i bardziej poznać siebie i swoje potrzeby.

Zapisów proszę dokonywać mailowo: maja@koloryjogi.pl lub telefonicznie (sms) 697 611 969 (Ania Masala)

koszt 300 zł

Szkoła jogi NAMASTE joga, ul. Jana Pawła II 42, Szczecin

Pytania proszę kierować na maila: maja@koloryjogi.pl

Yin joga
Joga spiralna
Dynamic spiral yoga – Beta Lisboa