10 sposobów na jesienną chandrę. Joga, medytacja i nie tylko
Dowiedz się, jak zadbać o ciepło i komfort w ciele, nastrój oraz jakość każdego jesiennego dnia przy pomocy jogi, medytacji oraz kilku prostych zmian w jadłospisie.
Czym różni się praktyka jesienią od praktyki latem
O CZYM SIĘ DOWIESZ:
Praktyka jesienią nie będzie taka sama jak praktyka latem. Dowiedz się, dlaczego i poznaj sekwencję yin jogi dobrą dla ciała w okresie przesilenia jesiennego.
6 kroków. ABC własnej praktyki jogi
O CZYM SIĘ DOWIESZ :
Twórcze sugerowanie się tym prostym schematem pozwoli nam uzyskać poczucie, że nasza samodzielna praktyka jogi ma początek, środek i koniec.
Yin joga i praktyka yang. Czym się różnią?
O CZYM SIĘ DOWIESZ :
Jedne tkanki lubią aktywny wysiłek, czyli praktykę yang, a inne wolą pasywne, łagodne rozciąganie – yin jogę. Dowiedz się, jaki rodzaj aktywności jest właściwy dla różnych typów Twoich tkanek. Oraz z czego wynika różnica między praktyką yin i yang.
Czy wyrażanie zawsze działa i dlaczego nie? I jak się z tym pogodzić?
O CZYM SIĘ DOWIESZ:
“Wyraź swoje potrzeby” – zachęcamy siebie nawzajem, nawołują nas do tego inni, media, guru od rozwoju. Ta różdżka bywa jednak pozornie czarodziejska. Nie zawsze przynosi wymarzone, bajkowe efekty. Jak z tym żyć?;)
Zajrzyj w siebie. W Twoim wnętrzu jest źródło, które nigdy nie wyschnie, jeśli potrafisz je odszukać.
- Marek Aureliusz