marzec 2024
poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
26 lutego 2024 27 lutego 2024 28 lutego 2024

18:30 – 19:30 Spiralna Joga

18:30 – 19:30 Spiralna Joga
29 lutego 2024 1 marca 2024

18:30 – 19:30 Yin Yoga

18:30 – 19:30 Yin Yoga
2 marca 2024 3 marca 2024
4 marca 2024 5 marca 2024 6 marca 2024

18:30 – 19:30 Spiralna Joga

18:30 – 19:30 Spiralna Joga
7 marca 2024 8 marca 2024

18:30 – 19:30 Yin Yoga

18:30 – 19:30 Yin Yoga
9 marca 2024 10 marca 2024
11 marca 2024 12 marca 2024 13 marca 2024

18:30 – 19:30 Spiralna Joga

18:30 – 19:30 Spiralna Joga
14 marca 2024 15 marca 2024

18:30 – 19:30 Yin Yoga

18:30 – 19:30 Yin Yoga
16 marca 2024 17 marca 2024
18 marca 2024 19 marca 2024 20 marca 2024

18:30 – 19:30 Spiralna Joga

18:30 – 19:30 Spiralna Joga
21 marca 2024 22 marca 2024

18:30 – 19:30 Yin Yoga

18:30 – 19:30 Yin Yoga
23 marca 2024 24 marca 2024
25 marca 2024 26 marca 2024 27 marca 2024

18:30 – 19:30 Spiralna Joga

18:30 – 19:30 Spiralna Joga
28 marca 2024 29 marca 2024

18:30 – 19:30 Yin Yoga

18:30 – 19:30 Yin Yoga
30 marca 2024 31 marca 2024

 


Zajęcia regularne w Namaste Joga w Szczecinie

Zarówno poranne, jak i wieczorne zajęcia Yin Jogi rozpoczynają się medytacją i rozmową o tym, z czym przyszliśmy na zajęcia, czy jest coś, nad czym chcemy się skupić, popracować, co nas boli, zarówno fizycznie jak i emocjonalnie i duchowo – wszystko zależy od tego, czy chcesz się dzielić, czy może czujesz, że dzisiaj wolisz pomilczeć.

Praktyka yin jogi to zestaw kilkunastu asan (pozycji jogicznych), którymi docieramy do głębokich partii naszego ciała, w których często zakodowane są nasze życiowe doświadczenia. Czas pozostawania w pozycji zaczyna się od 2 minut i może trwać nawet do 20 minut (zależy od stopnia zaawansowania i potrzeb, dłuższy czas pozostawania w pozycji jest przeważnie praktykowany podczas domowej praktyki).

Podczas zajęć pracujemy także z uwalnianiem napięć w tzw. punktach spustowych z użyciem piłeczek tenisowych.

W piątkowe poranki praktykujemy też dynamiczny system jogi spiralnej – pobudzająca enegię sekwencja jogi dynamicznej, która łączy jogę, gyrokinezę i taniec. Sekwencje kolistych ruchów od serca do nerek symbolizują harmonię w ciele i siłę pomiędzy dwoma najważniejszymi organami.

Ćwiczymy z pomocami, często dźwięki dzwonków koshi, bębna lub dzwonków do medytacji wypełniają salę podczas praktyki.

Po zajęciach często jest chwila na rozmowę, wymianę doświadczeń, pośmianie się i miłe słowo na “do następnego razu”.

Gorąco zapraszam! Maja.