3 rzeczy, które warto wiedzieć o lęku, żeby spojrzeć na niego w nowy sposób [lead] Pod lękiem zazwyczaj kryją się inne emocje. I choć to wiesz, nie możesz po prostu przestać się bać. Dlaczego twój organizm tak reaguje? Opisujemy lęk różnymi słowami. Jedni mówią, że czują się niekomfortowo, przestraszeni, rozdarci, doświadczają niepewności, niektórzy, że są poddenerowowani, […]
Przeznacz 5 minut dziennie na medytację uważnego oddychania. My proponujemy orbitralny oddech w pozycji siedzącej, który jest jednocześnie medytacją. Ten sposób oddychania podnosi poziom energii w ciele i wspiera jej cyrkulację, ponieważ przepływa “po orbicie”, którą tworzą główne kanały energetyczne. Wywodzi się z taoizmu. Usiądź w klęku na łydkach. Może to być też siad ze […]
© 2021. All rights reserved by Maja Bromowska.