styczeń 2022
poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
27 grudnia 2021 28 grudnia 2021 29 grudnia 2021

18:30 – 19:30 Spiralna Joga

18:30 – 19:30 Spiralna Joga
30 grudnia 2021 31 grudnia 2021

18:30 – 19:30 Yin Yoga

18:30 – 19:30 Yin Yoga
1 stycznia 2022 2 stycznia 2022
3 stycznia 2022 4 stycznia 2022 5 stycznia 2022

18:30 – 19:30 Spiralna Joga

18:30 – 19:30 Spiralna Joga
6 stycznia 2022 7 stycznia 2022

18:30 – 19:30 Yin Yoga

18:30 – 19:30 Yin Yoga
8 stycznia 2022 9 stycznia 2022
10 stycznia 2022 11 stycznia 2022 12 stycznia 2022

18:30 – 19:30 Spiralna Joga

18:30 – 19:30 Spiralna Joga
13 stycznia 2022 14 stycznia 2022

18:30 – 19:30 Yin Yoga

18:30 – 19:30 Yin Yoga
15 stycznia 2022 16 stycznia 2022
17 stycznia 2022 18 stycznia 2022 19 stycznia 2022

18:30 – 19:30 Spiralna Joga

18:30 – 19:30 Spiralna Joga
20 stycznia 2022 21 stycznia 2022

18:30 – 19:30 Yin Yoga

18:30 – 19:30 Yin Yoga
22 stycznia 2022 23 stycznia 2022
24 stycznia 2022 25 stycznia 2022 26 stycznia 2022

18:30 – 19:30 Spiralna Joga

18:30 – 19:30 Spiralna Joga
27 stycznia 2022 28 stycznia 2022

18:30 – 19:30 Yin Yoga

18:30 – 19:30 Yin Yoga
29 stycznia 2022 30 stycznia 2022
31 stycznia 2022 1 lutego 2022 2 lutego 2022

18:30 – 19:30 Spiralna Joga

18:30 – 19:30 Spiralna Joga
3 lutego 2022 4 lutego 2022

18:30 – 19:30 Yin Yoga

18:30 – 19:30 Yin Yoga
5 lutego 2022 6 lutego 2022

 


Zajęcia regularne w Namaste Joga w Szczecinie

Zarówno poranne, jak i wieczorne zajęcia Yin Jogi rozpoczynają się medytacją i rozmową o tym, z czym przyszliśmy na zajęcia, czy jest coś, nad czym chcemy się skupić, popracować, co nas boli, zarówno fizycznie jak i emocjonalnie i duchowo – wszystko zależy od tego, czy chcesz się dzielić, czy może czujesz, że dzisiaj wolisz pomilczeć.

Praktyka yin jogi to zestaw kilkunastu asan (pozycji jogicznych), którymi docieramy do głębokich partii naszego ciała, w których często zakodowane są nasze życiowe doświadczenia. Czas pozostawania w pozycji zaczyna się od 2 minut i może trwać nawet do 20 minut (zależy od stopnia zaawansowania i potrzeb, dłuższy czas pozostawania w pozycji jest przeważnie praktykowany podczas domowej praktyki).

Podczas zajęć pracujemy także z uwalnianiem napięć w tzw. punktach spustowych z użyciem piłeczek tenisowych.

W piątkowe poranki praktykujemy też dynamiczny system jogi spiralnej – pobudzająca enegię sekwencja jogi dynamicznej, która łączy jogę, gyrokinezę i taniec. Sekwencje kolistych ruchów od serca do nerek symbolizują harmonię w ciele i siłę pomiędzy dwoma najważniejszymi organami.

Ćwiczymy z pomocami, często dźwięki dzwonków koshi, bębna lub dzwonków do medytacji wypełniają salę podczas praktyki.

Po zajęciach często jest chwila na rozmowę, wymianę doświadczeń, pośmianie się i miłe słowo na “do następnego razu”.

Gorąco zapraszam! Maja.