wrzesień 2021
poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
30 sierpnia 2021 31 sierpnia 2021 1 września 2021

18:30 – 19:30 Spiralna Joga

18:30 – 19:30 Spiralna Joga
2 września 2021 3 września 2021

18:30 – 19:30 Yin Yoga

18:30 – 19:30 Yin Yoga
4 września 2021 5 września 2021
6 września 2021 7 września 2021 8 września 2021

18:30 – 19:30 Spiralna Joga

18:30 – 19:30 Spiralna Joga
9 września 2021 10 września 2021

18:30 – 19:30 Yin Yoga

18:30 – 19:30 Yin Yoga
11 września 2021 12 września 2021
13 września 2021 14 września 2021 15 września 2021

18:30 – 19:30 Spiralna Joga

18:30 – 19:30 Spiralna Joga
16 września 2021 17 września 2021

18:30 – 19:30 Yin Yoga

18:30 – 19:30 Yin Yoga
18 września 2021 19 września 2021
20 września 2021 21 września 2021 22 września 2021

18:30 – 19:30 Spiralna Joga

18:30 – 19:30 Spiralna Joga
23 września 2021 24 września 2021

18:30 – 19:30 Yin Yoga

18:30 – 19:30 Yin Yoga
25 września 2021 26 września 2021
27 września 2021 28 września 2021 29 września 2021

18:30 – 19:30 Spiralna Joga

18:30 – 19:30 Spiralna Joga
30 września 2021 1 października 2021

18:30 – 19:30 Yin Yoga

18:30 – 19:30 Yin Yoga
2 października 2021 3 października 2021

 


Zajęcia regularne w Namaste Joga w Szczecinie

Zarówno poranne, jak i wieczorne zajęcia Yin Jogi rozpoczynają się medytacją i rozmową o tym, z czym przyszliśmy na zajęcia, czy jest coś, nad czym chcemy się skupić, popracować, co nas boli, zarówno fizycznie jak i emocjonalnie i duchowo – wszystko zależy od tego, czy chcesz się dzielić, czy może czujesz, że dzisiaj wolisz pomilczeć.

Praktyka yin jogi to zestaw kilkunastu asan (pozycji jogicznych), którymi docieramy do głębokich partii naszego ciała, w których często zakodowane są nasze życiowe doświadczenia. Czas pozostawania w pozycji zaczyna się od 2 minut i może trwać nawet do 20 minut (zależy od stopnia zaawansowania i potrzeb, dłuższy czas pozostawania w pozycji jest przeważnie praktykowany podczas domowej praktyki).

Podczas zajęć pracujemy także z uwalnianiem napięć w tzw. punktach spustowych z użyciem piłeczek tenisowych.

W piątkowe poranki praktykujemy też dynamiczny system jogi spiralnej – pobudzająca enegię sekwencja jogi dynamicznej, która łączy jogę, gyrokinezę i taniec. Sekwencje kolistych ruchów od serca do nerek symbolizują harmonię w ciele i siłę pomiędzy dwoma najważniejszymi organami.

Ćwiczymy z pomocami, często dźwięki dzwonków koshi, bębna lub dzwonków do medytacji wypełniają salę podczas praktyki.

Po zajęciach często jest chwila na rozmowę, wymianę doświadczeń, pośmianie się i miłe słowo na “do następnego razu”.

Gorąco zapraszam! Maja.