luty 2021
poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
1 lutego 2021 2 lutego 2021 3 lutego 2021

18:30 – 19:30 Spiralna Joga

18:30 – 19:30 Spiralna Joga
4 lutego 2021 5 lutego 2021

18:30 – 19:30 Yin Yoga

18:30 – 19:30 Yin Yoga
6 lutego 2021 7 lutego 2021
8 lutego 2021 9 lutego 2021 10 lutego 2021

18:30 – 19:30 Spiralna Joga

18:30 – 19:30 Spiralna Joga
11 lutego 2021 12 lutego 2021

18:30 – 19:30 Yin Yoga

18:30 – 19:30 Yin Yoga
13 lutego 2021 14 lutego 2021
15 lutego 2021 16 lutego 2021 17 lutego 2021

18:30 – 19:30 Spiralna Joga

18:30 – 19:30 Spiralna Joga
18 lutego 2021 19 lutego 2021

18:30 – 19:30 Yin Yoga

18:30 – 19:30 Yin Yoga
20 lutego 2021 21 lutego 2021
22 lutego 2021 23 lutego 2021 24 lutego 2021

18:30 – 19:30 Spiralna Joga

18:30 – 19:30 Spiralna Joga
25 lutego 2021 26 lutego 2021

18:30 – 19:30 Yin Yoga

18:30 – 19:30 Yin Yoga
27 lutego 2021 28 lutego 2021

 


Zajęcia regularne w Namaste Joga w Szczecinie

Zarówno poranne, jak i wieczorne zajęcia Yin Jogi rozpoczynają się medytacją i rozmową o tym, z czym przyszliśmy na zajęcia, czy jest coś, nad czym chcemy się skupić, popracować, co nas boli, zarówno fizycznie jak i emocjonalnie i duchowo – wszystko zależy od tego, czy chcesz się dzielić, czy może czujesz, że dzisiaj wolisz pomilczeć.

Praktyka yin jogi to zestaw kilkunastu asan (pozycji jogicznych), którymi docieramy do głębokich partii naszego ciała, w których często zakodowane są nasze życiowe doświadczenia. Czas pozostawania w pozycji zaczyna się od 2 minut i może trwać nawet do 20 minut (zależy od stopnia zaawansowania i potrzeb, dłuższy czas pozostawania w pozycji jest przeważnie praktykowany podczas domowej praktyki).

Podczas zajęć pracujemy także z uwalnianiem napięć w tzw. punktach spustowych z użyciem piłeczek tenisowych.

W piątkowe poranki praktykujemy też dynamiczny system jogi spiralnej – pobudzająca enegię sekwencja jogi dynamicznej, która łączy jogę, gyrokinezę i taniec. Sekwencje kolistych ruchów od serca do nerek symbolizują harmonię w ciele i siłę pomiędzy dwoma najważniejszymi organami.

Ćwiczymy z pomocami, często dźwięki dzwonków koshi, bębna lub dzwonków do medytacji wypełniają salę podczas praktyki.

Po zajęciach często jest chwila na rozmowę, wymianę doświadczeń, pośmianie się i miłe słowo na “do następnego razu”.

Gorąco zapraszam! Maja.