pon.poniedziałek | wt.wtorek | śr.środa | czw.czwartek | pt.piątek | sob.sobota | niedz.niedziela |
---|---|---|---|---|---|---|
2727 stycznia 2020 | 2828 stycznia 2020 | 2929 stycznia 2020 | 3030 stycznia 2020 | 3131 stycznia 2020 | 11 lutego 2020 | 22 lutego 2020 |
33 lutego 2020 | 44 lutego 2020 | 55 lutego 2020 | 66 lutego 2020 | 77 lutego 2020 | 88 lutego 2020 | 99 lutego 2020 |
1010 lutego 2020 | 1111 lutego 2020 | 1212 lutego 2020 | 1313 lutego 2020 | 1414 lutego 2020 | 1515 lutego 2020 | 1616 lutego 2020 |
1717 lutego 2020 | 1818 lutego 2020 | 1919 lutego 2020 | 2020 lutego 2020 | 2121 lutego 2020 | 2222 lutego 2020 | 2323 lutego 2020 |
2424 lutego 2020 | 2525 lutego 2020 | 2626 lutego 2020 | 2727 lutego 2020 | 2828 lutego 2020 | 2929 lutego 2020 | 11 marca 2020 |
Zajęcia regularne w Namaste Joga w Szczecinie
Zarówno poranne, jak i wieczorne zajęcia Yin Jogi rozpoczynają się medytacją i rozmową o tym, z czym przyszliśmy na zajęcia, czy jest coś, nad czym chcemy się skupić, popracować, co nas boli, zarówno fizycznie jak i emocjonalnie i duchowo – wszystko zależy od tego, czy chcesz się dzielić, czy może czujesz, że dzisiaj wolisz pomilczeć.
Praktyka yin jogi to zestaw kilkunastu asan (pozycji jogicznych), którymi docieramy do głębokich partii naszego ciała, w których często zakodowane są nasze życiowe doświadczenia. Czas pozostawania w pozycji zaczyna się od 2 minut i może trwać nawet do 20 minut (zależy od stopnia zaawansowania i potrzeb, dłuższy czas pozostawania w pozycji jest przeważnie praktykowany podczas domowej praktyki).
Podczas zajęć pracujemy także z uwalnianiem napięć w tzw. punktach spustowych z użyciem piłeczek tenisowych.
W piątkowe poranki praktykujemy też dynamiczny system jogi spiralnej – pobudzająca enegię sekwencja jogi dynamicznej, która łączy jogę, gyrokinezę i taniec. Sekwencje kolistych ruchów od serca do nerek symbolizują harmonię w ciele i siłę pomiędzy dwoma najważniejszymi organami.
Ćwiczymy z pomocami, często dźwięki dzwonków koshi, bębna lub dzwonków do medytacji wypełniają salę podczas praktyki.
Po zajęciach często jest chwila na rozmowę, wymianę doświadczeń, pośmianie się i miłe słowo na “do następnego razu”.
Gorąco zapraszam! Maja.