październik 2020
poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
28 września 2020 29 września 2020 30 września 2020 1 października 2020 2 października 2020 3 października 2020 4 października 2020
5 października 2020 6 października 2020 7 października 2020 8 października 2020 9 października 2020 10 października 2020 11 października 2020
12 października 2020 13 października 2020 14 października 2020 15 października 2020 16 października 2020 17 października 2020 18 października 2020
19 października 2020 20 października 2020 21 października 2020 22 października 2020 23 października 2020 24 października 2020 25 października 2020
26 października 2020 27 października 2020 28 października 2020 29 października 2020 30 października 2020 31 października 2020 1 listopada 2020

 


Zajęcia regularne w Namaste Joga w Szczecinie

Zarówno poranne, jak i wieczorne zajęcia Yin Jogi rozpoczynają się medytacją i rozmową o tym, z czym przyszliśmy na zajęcia, czy jest coś, nad czym chcemy się skupić, popracować, co nas boli, zarówno fizycznie jak i emocjonalnie i duchowo – wszystko zależy od tego, czy chcesz się dzielić, czy może czujesz, że dzisiaj wolisz pomilczeć.

Praktyka yin jogi to zestaw kilkunastu asan (pozycji jogicznych), którymi docieramy do głębokich partii naszego ciała, w których często zakodowane są nasze życiowe doświadczenia. Czas pozostawania w pozycji zaczyna się od 2 minut i może trwać nawet do 20 minut (zależy od stopnia zaawansowania i potrzeb, dłuższy czas pozostawania w pozycji jest przeważnie praktykowany podczas domowej praktyki).

Podczas zajęć pracujemy także z uwalnianiem napięć w tzw. punktach spustowych z użyciem piłeczek tenisowych.

W piątkowe poranki praktykujemy też dynamiczny system jogi spiralnej – pobudzająca enegię sekwencja jogi dynamicznej, która łączy jogę, gyrokinezę i taniec. Sekwencje kolistych ruchów od serca do nerek symbolizują harmonię w ciele i siłę pomiędzy dwoma najważniejszymi organami.

Ćwiczymy z pomocami, często dźwięki dzwonków koshi, bębna lub dzwonków do medytacji wypełniają salę podczas praktyki.

Po zajęciach często jest chwila na rozmowę, wymianę doświadczeń, pośmianie się i miłe słowo na “do następnego razu”.

Gorąco zapraszam! Maja.