pon.poniedziałek | wt.wtorek | śr.środa | czw.czwartek | pt.piątek | sob.sobota | niedz.niedziela |
---|---|---|---|---|---|---|
2828 października 2019 | 2929 października 2019 | 3030 października 2019 | 3131 października 2019 | 11 listopada 2019 | 22 listopada 2019 | 33 listopada 2019 |
44 listopada 2019 | 55 listopada 2019 | 66 listopada 2019 | 77 listopada 2019 | 88 listopada 2019 | 99 listopada 2019 | 1010 listopada 2019 |
1111 listopada 2019 | 1212 listopada 2019 | 1313 listopada 2019 | 1414 listopada 2019 | 1515 listopada 2019 | 1616 listopada 2019 | 1717 listopada 2019 |
1818 listopada 2019 | 1919 listopada 2019 | 2020 listopada 2019 | 2121 listopada 2019 | 2222 listopada 2019 | 2323 listopada 2019 | 2424 listopada 2019 |
2525 listopada 2019 | 2626 listopada 2019 | 2727 listopada 2019 | 2828 listopada 2019 | 2929 listopada 2019 | 3030 listopada 2019 | 11 grudnia 2019 |
Zajęcia regularne w Namaste Joga w Szczecinie
Zarówno poranne, jak i wieczorne zajęcia Yin Jogi rozpoczynają się medytacją i rozmową o tym, z czym przyszliśmy na zajęcia, czy jest coś, nad czym chcemy się skupić, popracować, co nas boli, zarówno fizycznie jak i emocjonalnie i duchowo – wszystko zależy od tego, czy chcesz się dzielić, czy może czujesz, że dzisiaj wolisz pomilczeć.
Praktyka yin jogi to zestaw kilkunastu asan (pozycji jogicznych), którymi docieramy do głębokich partii naszego ciała, w których często zakodowane są nasze życiowe doświadczenia. Czas pozostawania w pozycji zaczyna się od 2 minut i może trwać nawet do 20 minut (zależy od stopnia zaawansowania i potrzeb, dłuższy czas pozostawania w pozycji jest przeważnie praktykowany podczas domowej praktyki).
Podczas zajęć pracujemy także z uwalnianiem napięć w tzw. punktach spustowych z użyciem piłeczek tenisowych.
W piątkowe poranki praktykujemy też dynamiczny system jogi spiralnej – pobudzająca enegię sekwencja jogi dynamicznej, która łączy jogę, gyrokinezę i taniec. Sekwencje kolistych ruchów od serca do nerek symbolizują harmonię w ciele i siłę pomiędzy dwoma najważniejszymi organami.
Ćwiczymy z pomocami, często dźwięki dzwonków koshi, bębna lub dzwonków do medytacji wypełniają salę podczas praktyki.
Po zajęciach często jest chwila na rozmowę, wymianę doświadczeń, pośmianie się i miłe słowo na “do następnego razu”.
Gorąco zapraszam! Maja.