Joga w grze wstępnej

  • Maja Bromowska
  • 5 stycznia 2022
  • 1 min read

Zacznijmy od: gra wstępna jest bardzo ważna. Pełni ona rolę dla układu nerwowego, dla budowania więzi, bliskości, napięcia. Powoduje powolne wzrastanie hormonów, produkuje się oksytocyna. Wchodzimy w inny obszar doświadczenia niż ten na co dzień, bliższy relacji dziecko-dziecko niż dorosły-dorosły, w którym bawimy się formułą i jesteśmy dla siebie na innym poziomie. Eksplorujemy wtedy nasze […]

Czytaj dalej

Osoby starsze w jodze

  • Maja Bromowska
  • 25 października 2021
  • 2 min read

Istnieją pewne przekonania i stereotypy, które blokują ludzi starszych przed aktywnością, szczególnie w Polsce. To jest bezpośredni powód, który przyczyniania się do pogarszania się stanu fizycznego, a także mentalnego.  Inaczej patrzymy gdy osoba starsza przychodzi do klubu, biega, ćwiczy fitness, chodzi na randki, bawi się w parku rozrywki, prawda? Automatycznie wiele starszych osób w Polsce […]

Czytaj dalej

(Nie)walka z prokrastynacją

Prokrastynacja (czyli odkładanie spraw na później, chroniczne przekładanie z terminów, porzucanie swoich celów i marzeń) to pojęcie w ostatnich latach przybierające na sile – coraz więcej osób dostrzega ten problem u siebie. O dziwo rozwój technologii i dostępnych narzędzi, zamiast przyspieszać wszystko, także potrafi spowolnić, odwracając naszą uwagę. Ja bym powiedziała, że dotyka ona każdego, […]

Czytaj dalej

Joga oddziałuje na nas zarówno w wymiarze cielesnym i umysłowym. Różne praktyki kładą nacisk na różne aspekty.  Joga Iyengara – buduje dokładność i koncentrację. Joga Ashtanga – koncentruje się na budowaniu siły i balansu. Joga Vinyasa – to mobilność i siła, a także płynność ruchów, zwinność. Yin Joga – rozluźnienie powięziowe i dla mięśni wokół stawów. […]

Czytaj dalej

Dlaczego joga nie działa?

  • Maja Bromowska
  • 26 lutego 2021
  • 2 min read

Omówmy kwestię częstotliwości robienia asan, błędów początkujących,  braku regularności, zmuszenia się, nieodpowiednich pozycji i inne aspektów.  Żeby joga mogła zadziałać potrzebny jest celowość, intencja, odpowiedni czas, włożona energia, właściwie wykonywana praca w asanach, grawitacja. Joga działa tylko wtedy kiedy wykonujemy ją regularnie czyli nie mniej niż 2 razy w tygodniu nieprzerwanie przez co najmniej rok. […]

Czytaj dalej